“Ego正念减压脑波舱”教你学会正念


2018-12-26 00:16:31


正念太火了。

  

Twitter 联合创始人埃文·威廉姆斯曾在公司筹备上市前没带手机步行了 20 分钟。用他的话说:“一年前我如果这么做,一定会有更多稍纵即逝的焦虑感。但因为长期的正念练习,我实际上可以环顾四周、思考事情。”

  

人已经到了离开手机 20 分钟也需要精神支持的地步。

  

今年年初,Google 赞助、美国最大正念论坛智慧 2.0 (Wisdom 2.0)上,超过 3000 个来自科技界、投资界、艺术界人士齐聚在旧金山市,花 325 - 750 美元不等的门票参与一个宏大主题的讨论:在数字时代正念生活。

  

安德森·库珀也是今年活动的主持人和分享者之一,他表示过去几年里每天的正念练习给他很大帮助。

  

库珀说:“正念让我更专注在当下。现在我就算在车里也不会不停检查手机,我会安静地坐着看看车窗外流动的景象……有人慢慢走过、有人在跑步,外面有很多故事在发生,我感觉自己真正活着……我的生活真的是好太多了,明显好太多了。”

 

  

大公司们不会错过这等狂热。

  

Google 在 2007 年开始于公司内部组织正念领导力(Search In Yourself,简称 SIY)课程,为包括美国运通、福特和领英等大企业提供内部正念减压培训,其为期两天的 50 人研讨会收费高达 3.5 万美元。

  

去年 12 月份,运动服装品牌 Lululemon 策划了一场线上冥想活动,在 Instagram 每天早上 7 点直播冥想课程 15 分钟,上万人跟着。

  

以正念为概念创业的手机应用程序 Headspace 至今下载量超过 2000 万次,号称有超过 1200 万活跃用户,估值已经超过 2.5 亿美元。其它搭上正念二字的应用也已经有 1000 多个。



针对“Mindfulness”一词的 Google 搜索指数



      

提到硅谷创业明星与冥想,很难不想到苹果创始人史蒂夫·乔布斯。乔布斯修行多年,1974 年曾去印度朝圣,穿上僧袍剃光头发。他称自己通过冥想减轻压力,甚至激发创造力。

  

“随着时间的推移,你的思维会平静下来,你可以听到更微妙的东西 —— 那就是当你的直觉出现了。你开始可以更清楚地看到事物,并且了解现状。你的头脑正在慢下来,你会看到了一个巨大的空间,远远超过你以前看到的一切。 ”

   

但乔布斯那会儿是个嬉皮士,他是那个动荡年代反主流的一员。

   

把正念冥想从边缘推到主流,是美国分子生物学家和长期禅修者卡巴金(Jon Kabat Zinn)。卡巴金也是在这个大时代的动荡里,重新反思人生意义的一份子。

  

名人则带动了正念的传播。

 

1993 年,曾任白宫新闻秘书的 Bill Moyers因为工作压力,成为卡巴金正念减压法的参与者。八周的疗程结束后,Moyers 也晋升正念冥想的信徒之一,并拍摄了一系列共五集的纪录片《Healing and the Mind》。这个节目通过公共电视台播出,吸引超过 4000 万人观看。

  

Facebook 和 Twitter 都在办公室里组织冥想活动。Facebook 联合创始人 Dustin Moskovitz 还表示,正念帮助他在生活各个方面都取得成功。他通过觉察自己的精神状态,可以保持行为和思想的联结。

  

硅谷的科技企业家 Loic Le Meur 曾这么说过:“我认识的每个创业者都开始正念冥想。在硅谷,你不冥想还会有种社会压力。”后来,他当然也开始练习正念了。


华尔街投资银行高盛和美国第三大食品公司通用磨坊都在十年前就开设企业内部的正念工作坊,前者设立该项目的初衷是为了让员工在金融危机期间有更好的“适应力”;后者则有将近九成的高管人员表示,他们因“正念”成为了更好的沟通者。

  

麦肯锡和埃森哲内部都设有正念领导力课程。前者的员工乔安娜·巴斯联合她的同事调查了一番后发现,伟大领导者与他人的不同之处就在于他们使用“正念领导力”,她们因此出了一本书《正念领导:麦肯锡领导力方法》。

  

举办于达沃斯的世界经济论坛自 2012 年开始,就在每天的早晨日程中加入正念或正念领导活动;其中一年他们还直接找来佛教僧侣主持晨间正念冥想讲座。其官网上也直接表明:WEF 热爱正念。



 

有没有不花钱却能教会我们正念的设备呢?今天就隆重向正念爱好者推出Ego。

  

Ego全名叫Ego正念冥想脑波舱,它通过内置正念课程来指导人们,每天按照特定方法准确地练习正念,并通过自身具有的脑电反馈设备,分别从声音、运动、颜色三个方面,给正念练习者及时、积极的反馈,帮助训练者不断地寻找成就感和坚定信念,直到慢慢地从正念中享受到愉悦平静、大脑的清明、思维的高效,以及洞察的感受。